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- ストレスケア
ストレスケア
あなたはこのようなお悩みありませんか?
寝付けない・イライラする・体が重だるい・やる気が出ない・・・
もしかしたら、それは「脳のストレス」からかもしれません。
ストレスによる一般的な症状は、大きく分けて4つに分けられます。
ストレスによる症状「身体の症状」

- 眠れない、熟睡感がない、または寝すぎる
- 食欲がない、または食べ過ぎる
- 身体がだるい
- 元気が出ない
- 頭が重い
- 疲労感が強い
- 動悸や息苦しさがある
- お腹の調子が悪い
- ふらつく
- 便秘・下痢
- のぼせや冷え
- 肩こり・腰痛など身体の痛み
ストレスによる症状「考え方」

- どうせうまくいかないと考える
- 同じ事ばかり考える
- 悪い結果ばかり考える
- 呆然として何も考えられない
- 大事なことを考えるのを避ける
- 集中できない
- 自分は役に立たないと考える
- 自分を責める
ストレスによる症状「感情」

- 悲しく憂鬱
- 気持ちが沈む
- やる気が出ない
- 何をするのもおっくうに感じる
- さみしい、哀しい
- 不安でしかたない
- 落ち着かない、イライラする
- 絶望的に感じる
- いなくなりたいと感じる
- 何事にも興味がわかず、楽しくない
ストレスによる症状「行動」

- 睡眠リズムが崩れる
- 生活リズムが崩れる
- 家に閉じこもる、ずっと寝ている
- 過度に集中、没頭する
- 些細なことで腹をたてる
- アルコールや喫煙が増える
- 浪費が増える、ギャンブルに溺れる
- 運転が乱暴になる
それでは、そのストレスを軽くするにはどうすれば良いのでしょうか?
セルフストレスケアの方法には次の9つが挙げられます。
- 自分の心のクセや思考パターンを知る
- 物事の捉え方を変える
- 充分な睡眠
- バランスのよい食事を取る
- リラックスした空間で自分と向き合う
- できるだけ笑う
- 自分のために時間とお金を使う
- 自分が誰からどのようなサポートを受けているかを知る
- 周囲の人に相談してみる
ぜひ試してみてくださいね。
あなたを応援しています。
当院ではこれらの症状の原因は、「脳のストレス」が原因だと考えています。
あなたの「つらい」を「すっきり」にする方法が施術以外にもたくさんあります。
あなたも「脳も心も体も」リセットされカラダ本来の爽快感をぜひ体感してください。
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※心の疲れはカラダからアプローチ
カラダの疲れは心からアプローチ
あなたにとって豊かさがたくさんありますように
あなたを応援しています
佐賀県佐賀市昭栄町3-16
にしごり整骨院
TEL/fax:0952-27-6090